妊婦体操☆
２太郎の時にサボったから、今回こそは！と思って参加してきました♪
まず、受付＆着替えを済ませ、体操ルームへ。
今日のメンバーは１３人で、うち臨月間近の人が２人。
あとは、妊娠中期、出産予定日も近いとみた・・・。
初産婦、経産婦共に半々ぐらい。年齢が近そうな人は３分の１ぐらいだったかな。
内容は出産前後で起きる体・筋肉の変化の説明をしながら、ストレッチをしたり、
ルーム内でウォーキングをしながらいろんな動きを入れたりで、計２時間ほど。
これから授乳期になって肩こりに悩まされないように、肩周りの筋肉のほぐし方や、
お股の筋肉の引き締め方、姿勢を正すストレッチ（？）は役に立ったなぁ♪
まず、受付＆着替えを済ませ、体操ルームへ。
今日のメンバーは１３人で、うち臨月間近の人が２人。
あとは、妊娠中期、出産予定日も近いとみた・・・。
初産婦、経産婦共に半々ぐらい。年齢が近そうな人は３分の１ぐらいだったかな。
内容は出産前後で起きる体・筋肉の変化の説明をしながら、ストレッチをしたり、
ルーム内でウォーキングをしながらいろんな動きを入れたりで、計２時間ほど。
これから授乳期になって肩こりに悩まされないように、肩周りの筋肉のほぐし方や、
お股の筋肉の引き締め方、姿勢を正すストレッチ（？）は役に立ったなぁ♪
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